预防月经不调的常见措施有哪些

  长时间的精神压抑、不良的饮食习惯以及不规律的作息生活都有可能会增加女性出现月经不调的几率,如果此时女性没有及时的进行调节,那么很有可能会引起其他疾病的发生,危害女性的健康。


  那么预防月经不调的常见措施有哪些呢?厦门妇科医院的医生介绍,在经期的时候女性需要做好保暖防寒的措施,受凉感冒都有可能会对月经的调节造成不小的影响,我们需要适当的根据天气的变化增添衣物,从而降低月经不调的伤害;同时我们也应该保持健康的心态,积极乐观的心情可以帮助我们避免月经不调的侵害。


 


  及时的调整作息的时间,月经不调的发生在很大程度上面受到生活习惯的影响,没有良好的作息时间就不能保证月经可以顺利的到来,因此我们需要改掉生活中的坏习惯,避免有长期熬夜的情况发生,早睡早起才能维持身体的正常运作。


  在生活中我们需要做的是劳逸结合,避免过度的劳累,尤其是在经期来临之前我们更加应该注意多休息,对于经期会出现痛经的女性来说,我们可以适当的卧床静养,这样可以避免过度的劳累引起经血和子宫内膜碎片不能及时的排出体外,造成月经不调的发生。


  厦门鹭港医院的医生建议女性在经期注意营养和水分的补充,经期身体中的营养物质会有一定的流失,这样很有可能会拉低女性的身体抵抗能力,此时我们需要重视水分和营养的补充,建议可以多吃动物内脏,新鲜的水果和蔬菜,同时经期的时候女性可以多吃花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花,避免饮食生冷辛辣的食物,可以适当的多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅,避免月经不调的发生,造成身体的影响。