痛经的女性在饮食方面应该注意哪些

  痛经是女性难以承受的一种疼痛,在经期的时候女性身体本身就比较的弱,加上痛经的影响,那么这样会导致工作效率的严重下降,甚至有可能会影响工作和生活的继续。那么对于痛经的女性来说,我们在饮食方面应该注意哪些呢?


  厦门妇科医院的医生介绍,在月经时期,女性的身体对食物格外的挑剔,加上经期流失的营养物质比较多,因此,在经期的时候,为了缓解痛经,我们尤其需要注意健康的饮食,那么痛经女性的饮食禁忌有哪些呢?


  经期女性应该尽量的少吃生冷的食物,因为血得热则行,得寒则滞,如果在经期的时候女性过度的饮食生冷的食物,那么这样就有可能会影响消化系统,并且还会伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,这样就有可能会造成经血运行不畅和经血过少,甚至痛经的发生,建议女性可以多喝热水,尤其是红糖水,这样可以有效的缓解痛经的症状。


  经期的女性应该尽量的少吃过热或者是过于凉性的食物,这样会导致温度落差太大,不能在刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌,这样很有可能会对子宫造成刺激,从而引起剧烈的反应,影响经血的运动,从而引起痛经的发生,甚至是加重痛经。


  少吃活血的食物,厦门鹭港医院的医生建议女性在月经期间,特别是后期,我们就不要饮食活血的食物,常见的有油菜、桃、山药、大蒜、葱、姜、番薯、酒、蟹、凤梨、葡萄柚、葡萄、柠檬、山楂、木耳等,以免导致经血大量的出现,甚至是延长经期,造成月经不调的出现。


  在经期的时候女性除了需要通过饮食来缓解痛经之外,我们还应该进行适当的锻炼,提高身体的免疫能力,同时还应该调节自己的情绪,保持健康乐观的心情,重要的一点,女性需要重视休息,避免过度的劳累增加痛经。