厦门女性预防痛经的措施有哪些

  痛经的存在常常会影响女性的生活和工作,甚至有的时候还会造成心情的烦躁,造成一定的心理压力,为了避免痛经的困扰,对于厦门女性来说,哪些措施可以有效的预防痛经的发生呢?


  厦门女性预防痛经的措施有哪些呢?


  厦门妇科医院的医生建议女性在生活中应该善于调节自己的情绪,我们需要保持心情的愉快,切记不要有过度的忧伤、发脾气等等情况的出现,我们应该尽可能的消除月经来潮前的紧张情绪、恐惧心理,同时建议女性可以适当的参加劳动和运动,这样可以转移注意力,但是不要过度的运动,以免造成身体的损伤。


 


  重视经期的休息,在经期的时候女性还是可以进行正常的工作和生活,但是需要注意的是避免过度的劳累,尤其不要在经期有熬夜的情况出现,做到早睡早起对痛经的预防有很大的帮助,同时经期的女性还应该做好保暖措施,避免受凉感冒,经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮,可将热水袋放在腹部,这样可以避免痛经的发生。


  良好的卫生习惯,不管是在经期前后还是在经期中,我们都应该养成良好的卫生习惯,重视外阴的清洗,避免盆浴的方式,可以选择淋浴,避免脏水进行阴道,造成感染,同时我们也应该使用卫生质量达标的卫生巾,这样可以有效的避免感染的出现,适当的减轻痛经的症状。


  注意健康的饮食,厦门鹭港医院的医生介绍,健康的饮食是女性预防痛经不能忽视的一种措施,在月经前后我们应该多吃清淡、易消化食物,而且需要忌食生冷、辛辣刺激性食物,以免造成身体的不适反应;同时在痛经期间,建议女性可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜,这样可以有效的缓解疼痛。